5. Pumpkin seed
Pumkin seed dapat mencegah benign prostatic hyperplasia (BPH) atau sebuah kondisi membesarnya kelenjar prostat dan dapat menyebabkan masalah buang air kecil serta fungsi seksual.
Beberapa studi mengungkap bahwa pumpkin seed dapat mengurangi gejala BPH, meningatkan fungsi urinary pria, dan secara umum meningkatkan kualitas hidup. Anda bisa mengonsumsinya sebagai snack, bisa juga jadi campuran smoothies.
