2. Tomat
Tomat memiliki kandungan lycopene, yaitu antioksidan yang mampu mengurangi resiko kanker prostat.
Kalau kini banyak saran yang mengatakan sayur dan buah baik untuk dikonsumsi dalam keadaan mentah, tomat termasuk dalam pengecualian.
Untuk mendapat manfaat maksimal dari Tomat, kita perlu memasaknya sebentar, agar lycopene yang kita inginkan keluar lebih banyak.
Agar tetap sehat, Anda bisa merebusnya, atau memasaknya dengan olive oil. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan potongan brokoli ke dalam masakan tomat tersebut.
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa kombinasi antara tomat dan brokoli lebih efektif untuk memperlambat pertumbuhan tumor daripada mengkonsumsinya sendiri-sendiri.
