Saraf Tegang? Lakukan 8 Kegiatan Menyenangkan Ini!

4. Bernapas Dalam

Saat merasa stres, secara otomatis, Anda akan bernapas dengan lebih cepat. So, reset stress level kita dengan bernapas lebih dalam melalui perut atau rongga dada dan bukan mengangkat bahu kemudian menurunkannya dengan keras.