Saraf Tegang? Lakukan 8 Kegiatan Menyenangkan Ini!

0
392
  1. Eat Well

Makanan sehat untuk tubuh dan sarafSeperti pepatah yang mengatakan, you are what you eat. Maka, hindarilah makanan dengan kandungan gula yang sangat tinggi dan pilihlah makanan yang lebih sehat seperti biji bunga matahari dengan kandungan magnesium untuk menjaga level kortisol tetap rendah atau teh hijau untuk mengurangi ketegangan.

Nasehat untuk menjauhi makanan instan atau junk food juga banyak benarnya. Ketika Anda sedang suntuk, dan malah makan mie instan, misalnya, perasaan tidak enak akan makin parah melanda.