Air merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting bagi tubuh. Karena, sekitar 60% – 70% dari tubuh kita adalah air yang juga sangat dibutuhkan untuk proses sirkulasi, pencernaan, dan mengontrol suhu tubuh.
Maka, minum air yang cukup merupakan sebuah keharusan yang tidak bisa ditawar lagi. Selain itu, ternyata, air tidak hanya membuat kita terhidrasi dengan baik, tetapi juga akan memberikan manfaat besar untuk kesehatan.
Penelitian “Infuse Water” oleh American Journal
Sebuah studi yang dilansir oleh American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa orang yang memenuhi kebutuhan harian cairan tubuhnya dengan air putih daripada minuman lain memiliki pola makan yang lebih sehat secara keseluruhan, karena air memberikan lebih banyak serat dan rendah gula. Meningkatkan konsumsi air juga dapat menurunkan berat badan Anda, loh.
Beberapa peneliti dari Jerman menemukan bahwa dengan meminum 2 gelas air dapat meningkatkan proses metabolisme sebanyak 30% dalam 10 menit.
Maka, mengkonsumsi 2 gelas air sebanyak empat kali dalam sehari akan meningkatkan metabolisme yang berarti Anda bisa membakar 95 ekstra kalori setiap harinya. Jumlah ini sama dengan kalori yang terbakar dengan 20 menit berjalan kaki.
Seiring dengan berkembangnya inovasi dalam dunia kesehatan, manfaat penting air bisa kita dapatkan tidak hanya dari air putih plain saja, tetapi juga melalui infused water.
Air putih yang dikombinasikandengan bermacam jenis buah, sayuran, herbs, dan rempah-rempah.
Cara ini bisa menjadi pilihan bagi Anda yang kurang atau tidak menyukai rasa air yang tawar.
Dan, sebagai bonusnya, Anda akan menambahan vitamin, mineral, dan antioksidan ke dalam air yang biasa.
Ini adalah tujuh kombinasi infused water yang bisa Anda coba di rumah :
- Kiwi, stoberi, dan jalapeno
- Jahe, Rasberi, dan kelapa
- Basil, Blueberry, dan Lemon
- Pink grapefruit, jeruk mandarin, dan rosemary
- Pear, cinnamon, dan jahe
- Myer Lemon, papaya, dan cardamom
- Timun, pomegranate, dan daun mint
Anda bisa memuatnya dengan mudah, campurkan bahan-bahan tersebut dengan air putih, aduk merata, dan diamkan selama kurang lebih 24 jam.
BACA JUGA: Segar Berenergi Berbuka Puasa Dengan Air Rendaman Kurma (Air Nabeez)
