6 Resep Makanan Sehat dari Biji-bijian dan Kacang-kacangan

0
948

Overnight Oat

Bahan yang harus disiapkan:

  • Oat – 35 gram
  • Yogurt – 250ml
  • Susu – 50 ml
  • Mangga potong dadu – 1 buah
  • Naga merah potong dadu – 1 buah
  • Delima, ambil buahnya – ¼ buah
  • Biji chia – 1 sdt

Cara membuat:

  • Dalam wadah yang memiliki tutup, campurkan oat instan dengan yogurt dan susu cair. Aduk rata lalu tutup rapat. Simpan dalam kulkas semalaman.
  • Masing-masing, bagi buah jadi 4 bagian. Sisihkan.
  • Siapkan mangkuk atau gelas saji. Masukkan ¼ bagian oat yang telah didiamkan semalaman. Taruh 1 bagian buah. Tutup dengan ¼ bagian oat lagi.
  • Kemudian beri topping 1 bagian buah di atasnya dan taburi dengan biji chia. Ulangi langkah ini hingga semua oat dan buah habis.
  • Siap disajikan.