Lebih Sehat Mana, Mandi Air Panas atau Air Dingin?

0
7619
air panas vs air dingin

Buat Anda yang senang berolahraga, pasti setuju kalau mandi air panas dapat memberikan sensasi relaksasi. Apalagi ketika fisik sudah beraktivitas keras, kucuran air panas ibarat pijatan yang menenangkan.

BACA JUGA: Jogging di Luar Vs Treadmill, Lebih Baik Mana?

Namun buat yang lainnya, beranggapan mandi air dingin justru lebih bisa membuat badan segar. Nah, bagaimana dari sisi kesahatan. Mandi air panas Vs air dingin, lebih sehat mana? Ternyata nih, terlepas dari apa yang Anda rasakan, baik mandi air panas maupun dingin memiliki manfaat kesehatannya masing-masing. Penelitian dari North American Journal of Medical Sciences mengungkapkan fakta-faktanya.

Manfaat Air Dingin

  • Mengurangi rasa gatal pada kulit
  • Memberikan efek segar sehingga mata jadi melek
  • Membantu meningkatkan sirkulasi darah
  • Mengurangi nyeri otot setelah latihan
  • Berpotensi meningkatkan penurunan berat badan
  • Membuat rambut dan kulit bercahaya

Mandi air dingin membantu Anda “menyala” di pagi hari, ketika air hangat justru membuat Anda semakin mengantuk. Ketika semprotan dingin mengenai tubuh, sontak saraf-saraf tubuh akan terjaga sehingga meningkatkan asupan oksigen, detak jantung, kewaspadaan, termasuk sirkulasi darah. Ketika air dingin mengenai tubuh dan anggota tubuh eksternal, otomatis sirkulasi darah menjadi lancar sehingga dapat membantu tubuh mempertahankan suhu ideal.

Terus, Apakah Kita Masih Membutuhkan Air Panas?

Pastinya! Ketika Anda mengalami kesulitan tidur di malam hari atau merasa sangat penat, mandi air panas dapat menjadi media relaksasi otot. Ini dikarenakan air panas mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang membuat kita lelah. Bahkan menurut psikolog Neil Morris dari University of Wolverhampton di Inggris beranggapan kalau berendam air hangat dapat mengurangi rasa pesimis dan depresi.

Lebih dalam lagi, berendam air hangat seolah menjadi semacam terapi mengembalikan memori ketika kita berada di dalam rahim ibu. Sehingga sensasi tenang, nyaman, rileks dan menenangkan akan Anda rasakan saat berendam selama 15-20 menit.

Jadi, lebih baik mana? Sebenarnya tidak ada yang lebih baik, semuanya sama-sama baik. Terlebih lagi bila digunakan secara bersamaan. Berendam air panas ala Jepang bisa menjadi contoh yang nyata. Dimana Anda berendam air dingin selama 2-3 menit baru kemudian berpindah ke rendaman air panas. Lakukan terus selama 3-5 kali pengulangan.

Metode ini diyakini baik untuk sikulasi pembuluh darah, memompa darah sepenuhnya melalui otot dan organ sehingga baik untuk regenerasi dan detoksifikasi.

Jadi pengin coba nih!

BACA JUGA: Kesalahan Saat Keramas Yang Bisa Bikin Rambut Tipis