How to Eat Flaxseeds? Health benefits, Tips and Recipes

0
206
manfaat-flaxseed

Flaxseeds dikonsumsi orang untuk banyak alasan dalam melakukan pola hidup sehat, antara lain baik untuk pencernaan karena ia merupakan sumber serat yang baik, membantu mengatasi masalah tekanan darah tinggi, sampai berkhasiat untuk membantu kerontokan rambut. Tak heran jika flaxseed semakin mudah ditemui di supermarket-supermarket kota besar seperti Jakarta. Harganya pun relatif terjangkau, namun flaxseed emas harganya lebih mahal daripada flaxseed coklat. Flaxseed disarankan terutama untuk wanita karena ia banyak membantu menekan “gangguan-gangguan” yang dialami wanita seperti membantu mengurangi sindrom-sindrom menopause, seperti keringatan di malam hari, mood yang tidak stabil, ataupun untuk wanita yang mengalami mens yang tidak teratur, dan wanita yang kerap mengalami gejala-gejala PMS ekstrem yang cukup menyiksa, seperti sakit perut, kepala pusing, atau perasaan yang tidak tenang. manfaat-flaxseed-resep

Foto:food.ndtv.com

  Meski begitu, untuk mendapatkan kebaikannya, flaxseed juga harus dikonsumsi dengan benar. Nutrisionis Gargi Sharma mengatakan, kalau tidak dikunyah dengan benar, flaxseed akan lewat dan dibuang begitu saja oleh tubuh. Maka itu banyak yang memilih flaxseed dalam bentuk bubuk. Lalu bagaimana cara untuk menambahkan flaxseed dalam makanan kita? Simak ide resep dan tips lainnya di sini.