G-BOMBS: Cara Mudah untuk Mengingat 6 Makanan Paling Sehat

0
649
manfaat berry untuk kesehatan otak
Berries adalah makanan yang sangat baik untuk konsumsi otak, karena meningkatkan koordinasi motorik dan memori. Foto: Alexandra Kusper

5. B untuk BERRIES

Blueberry, stroberi, dan blackberry adalah superfood sejati. Berasa manis dan berair alami, buah berry rendah gula dan kaya nutrisi.

Mereka termasuk makanan terbaik yang bisa Anda makan. Warna-warna cerah menandakan mereka penuh dengan antioksidan, termasuk flavonoid, dan vitamin antioksidan.

Berries adalah salah satu makanan yang mengandung antioksidan tertinggi.

Kandungan Berries

Kandungan antioksidan Berries yang berlimpah memberikan efek protektif kardio dan anti-kanker, seperti mengurangi tekanan darah, mengurangi peradangan, mencegah kerusakan DNA, menghambat angiogenesis tumor, dan merangsang enzim antioksidan tubuh sendiri.

Konsumsi Berry telah dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes, kanker, dan penurunan kognitif. Berries adalah makanan yang sangat baik untuk konsumsi otak, karena  meningkatkan koordinasi motorik dan memori.