Apakah Anda Rentan Terkena Depresi? Ini Gejalanya!

0
367
Apakah Anda Rentan Terkena Depresi? Ini Gejalanya!
Photo by Asdrubal luna on Unsplash

Depresi merupakan tekanan berkelanjutan yang bisa jadi mengganggu keseharian Anda, bahkan relatif berbahaya jika tidak ditangani secara tepat. Apa saja ciri-ciri dari depresi tersebut?

Seperti dilansir dari situs WebMD, sebetulnya depresi itu sendiri terjadi saat Anda memiliki lima atau lebih dari gejala-gejala berikut ini selama setidaknya dua minggu berturut-turut:

  • Anda merasa tertekan selama hampir 24 jam dalam sehari, terutama saat pagi hari.
  • Anda merasa kecapaian maupun kehabisan energi hampir setiap hari.
  • Anda merasa tidak berguna atau diselimuti perasaan bersalah hampir setiap hari.
  • Anda mengalami kesulitan untuk fokus, mengingat detail, dan membuat keputusan.
  • Anda tidak bisa tidur atau malah terlalu banyak tidur.
  • Anda hampir tidak punya minat atau tidak bisa menikmati banyak kegiatan hampir setiap hari.
  • Anda sering berpikir tentang kematian atau bahkan sempat melakukan percobaan bunuh diri.
  • Berat badan Anda bertambah atau malah menyusut.
  • Anda merasa kurang istirahat atau melambat.

Selain itu, Anda pun bisa jadi:

  • Merasa mudah marah atau tersinggung.
  • Merasa pesimis dan kehilangan harapan.
  • Kehilangan kesenangan hidup, tak lagi tertarik akan hal-hal yang tadinya membahagiakan. Contohnya seperti menurunnya gairah seks.
  • Makan secara berlebihan atau malah justru tidak memiliki nafsu makan.
  • Menderita sakit secara fisik seperti pusing, kram, maupun masalah pencernaan yang tidak kunjung membaik atau belum juga sembuh meski sudah melalui pengobatan.
  • Merasakan sedih, gusar, atau kekosongan secara terus menerus.

(Sumber: 1)

Lebih jauh lagi, cobalah untuk mengecek ritme kehidupan Anda saat ini. Sebab, gaya hidup yang kurang sehat pun riskan mengakibatkan seseorang merasakan depresi.

#1. Sebut saja kurang berolahraga dan tak seimbangnya gizi yang masuk ke dalam tubuh.

  • Apakah Anda juga kebetulan sedang berada dalam situasi spesifik seperti misalnya kondisi pascapersalinan?

Anda pun berpotensi lebih untuk terkena suatu jenis depresi yang biasa dikenal dengan sebutan Postpartum Depression. (Sumber: 2, 3)

Nah, hati-hati pula apabila Anda kerap merasa kecanduan terhadap sesuatu, misalnya rokok, alkohol, game online, atau bahkan berjudi karena fenomena adiksi ternyata sering diasosiasikan dengan depresi!

Sejumlah studi juga telah membuktikan bahwa orang yang ketagihan internet biasanya mengalami tingkat depresi yang cukup tinggi.

Anda seringkali berbelanja secara impulsif, baik di toko maupun lewat online? Lagi-lagi, mungkin saja Anda melakukan semua itu akibat depresi. (Sumber: 4)

Sayangnya, sebagian dari orang yang mengalami depresi tidak menyadari adanya tendensi tersebut. Namun jika Anda merasa familiar dengan berbagai tanda-tanda yang telah disebutkan di atas, segera temui tenaga medis yang terpercaya.